Pleje & vedligehold
Sådan fjerner du lugt fra sneakers
Lugt skyldes bakterier, ikke sved i sig selv. Her er hvad der faktisk virker — og hvad der ikke gør.
Af Campusguiden redaktion · Opdateret 2. juni 2026
Stinkende sneakers er et af de mest universelle problemer. Det handler ikke om hygiejne — det handler om at fugt + varme = bakterievækst. Heldigvis er løsningen enkel.
Trin 1: Få fugten ud
Bakterier kan ikke leve uden fugt. Tag indlægssålen ud efter brug og lad skoen lufte over natten. Det alene løser problemet for de fleste.
Trin 2: Natron
Drys 2-3 spsk. natron (bagepulver) i hver sko, lad stå natten over, ryst ud. Natron neutraliserer både fugt og lugt. Gentag ugentligt ved kraftig lugt.
Trin 3: Skift indlægssål
Indlægssålen er ofte selve lugtkilden. En ny indlægssål til 50-150 kr fjerner ofte hele problemet på en gang. Skift hver 6-12 måneder ved daglig brug.
Trin 4: Rotation og uldsokker
Brug ikke samme par to dage i træk — giv dem 24 timer til at tørre helt. Uld absorberer fugt og lader den slippe ud, hvor bomuld holder den fast. Skift sokker hvis du sveder meget.
Det der ikke virker
Parfume og deospray dækker lugten i to timer og forværrer den derefter. Frys ikke skoene — det dræber kun overfladebakterier, ikke dem inde i materialet.
Ofte stillede spørgsmål
Virker zinkpulver i skoen?
Ja, faktisk. Zink hæmmer bakterievækst. Apoteksprodukter som Akileïne pulver virker dokumenteret.
Kan jeg fryse mine sneakers?
Det er en myte. Frysning dræber kun en brøkdel af bakterierne og fjerner ikke det organiske materiale de lever af.